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セルフケアのためのメンタルトレーニング

当初、対人援助職に就く方たちに向け、開発したワークショップです。一般の方たちにも是非という声があり、入門から開くことになりました。
ワークには、俳優のためのトレーニングも取り入れています。俳優は、感情をマネジメントすることがまず大きな仕事です。私たちが、舞台やドラマなどの俳優を観て楽しむ行為は、感情の昇華(カタルシス)が行われているのです。私が演劇に携わっていた実体験から、一般の方にとても有効なトレーニングを厳選しています。
「観て感じる」から「感じて動かす」という、自らの感情を自在に管理(マネジメント)できるようになれば、感情労働の場面でもセルフケアができます。
これは、だれの日常にも大きな幸いをもたらす技術です。多くの方たちに、ぜひ、身につけていただきたいと願います。

どなたにも役に立ちますが、こんな方に、特におすすめのワークショップです。

  • 相手の気持ちがわからない
  • 本当の自分(自分探し)を実感したい
  • 相手に見透かされている気がする
  • 人間関係がうまく築けない
  • 周りがどうにもならない、がんじがらめな状態に感じる
  • 強い心を持つ人になりたい
  • 自分が変わりたい
  • トラウマに悩まされている
  • 人を変えたい
  • 自分の意味を探している
  • 感情に振り回されてしまう
  • 自己不一致感の解消
  • 進路を迷っている
  • 人としてスキルアップを目指したい
  • 家族とうまくいかない
  • 自己確立したい
  • 心の中(感情)を整理したい
  • 自己実現したい
  • 心が疲れている

ワークショップ

  • 入門(メンタルケア)

    ストレスで緊張している心をほぐします。やわらかくなった心で感じると、日常が新鮮に見えるでしょう。

    • カリキュラム:2時間×1回
    • 参加条件:不問
    • 自己投資:3千円/回
    • 開催条件:12名上限
  • 基礎(メンタルトレーニング)

    気づきを重ねることによって、自分が生まれ変わっていくように感じられます。身体にも変化が現れてくるのがわかります。

    • カリキュラム:3時間×10回(前後にカウンセリング有り)
    • 参加条件:不問
    • 自己投資:5万円(11回目から5千円/回)
    • 開催条件:6名上限
  • 初級(メンタルトレーニング&セルフケア)

    自分の心を統制するテクニックを身につけ、ストレスを溜めない状態を知ることができます。再構築していく感覚が味わえます。

    • カリキュラム:3時間×10回
    • 参加条件:基礎修了者
    • 自己投資:8万円(11回目から8千円/回)
    • 開催条件:8名上限
  • 中級(セルフケア&メンテナンス)

    人間性のレベルアップを目指します。人生を自分のものとし、考えられる人になります。命題と課題が、現れてきます。

    • カリキュラム:3時間×随時
    • 参加条件:初級修了者
    • 自己投資:15万円(11回目から1万5千円/回)
    • 開催条件:6名上限